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甩掉果凍腰秒殺搶購

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內容簡介

　　腰帶上方浮動著一圈肉嗎？
　　輕拍，果凍腰會晃動呢！
　　本書已經讓25萬人把大肥肚變成小蠻腰，
　　免挨餓、不用上健身房，你得試試看。

　　腰圍太粗是什麼嚴重問題嗎？如果你真以為沒問題，未免太過放心了，因為你的腹部脂肪早已成了倒數計時的定時炸彈，威脅到你的健康了！最新的研究結果顯示：腹脂是健康、工作績效和身心舒暢的大殺手；而即使是根據身體質量指數或磅秤來看健康還在安全區的人，也應該小心，殺手可能早已上身了。

　　為何如此？該如何預防？這些答案本書都有詳盡的說明。此外，還提供消除小腹的方法，讓你甩掉健康殺手——腹脂。藉由這些飲食和鍛鍊的協助，你可以一步步調整生活方式，成功擁有小蠻腰。

作者簡介

米夏埃爾．德斯佩潔博士(Michael Despeghel)

　　專研運動科學，已取得德國基森大學（Universit?t Gie?en）的教授資格，身為健身與生活風格的顧問，他同時也是德國男性醫學協會（Die Deutsche Gesellschaft f?r M?nnermedizin ）的理事以及暢銷書作者。在這本書裡，他將貼近生活、能鼓舞人心而又切實可行的鍛鍊介紹給讀者認識。此外，他還經常發表演說，打動無數人的心弦，開拓智識。

　　阿敏．E．霍伊費達教授(Armin E. Heufelder)

　　是德國知名的內分泌學者，曾於劍橋、波士頓、雪梨等地求學，如今是專科醫生、德國預防醫學協會（Die Deutsche Gesellschaft f?r Pr?ventivmedizin）主席並於慕尼黑抗老化學會（Anti-Agin-Akamedie）任職。霍伊費達教授的演講深受聽眾喜愛，而他同時也在德國馬堡大學（Universit?t Marburg）任教。

序

不要小看果凍腰

　　如果你還想以「君子不重則不威」、「宰相肚內好撐船」，來為自己的果凍腰找藉口，那你就是在拿自己的健康開玩笑。

　　不要以為果凍腰只是有礙觀瞻而已，其實，腰部脂肪的厚度正是你健康與否的表徵，在《甩掉果凍腰》這本德國書中，兩位醫學、健身出身的作者明確指出，腹部脂肪的累積，和個人身體的代謝功能、內分泌、飲食習慣、生活型態，習習相關。

　　腰部的脂肪，不但會讓心臟負擔變大，增加高血壓的風險，同時也影響身體的協調性，儘管這種腹部深層脂肪可能不會呈現出肉肚，但是與多種影響健康的疾病有關係，包括比較危險的二型糖尿病、高膽固醇和心臟病。

　　德國人寫書就和他們做事的風格一樣，一板一眼的，尤其本書的兩位作者分別是健身顧問和內分泌學者和專科醫生，所以，即使談的是腰部這一圈肥肉，也是架構嚴明、小心翼翼。開宗明義就從人體肌肉、骨骼、脂肪結構，清楚剖析腰部這一圈肥肉是怎麼來的，而對影響腰部和腰部牽動的種種細節，更是鉅細靡遺交代清楚，由此，讀者終於了解，腰部脂肪為何是健康殺手。

　　本書的宗旨就是要你甩掉果凍腰，所以，接下來的章節就是切實可行的解決之道。

　　作者要讀者一邊回想自己的生活方式、飲食習慣，一邊指出真正的健康生活和健康飲食的重要性，更對現代人需要的飲食方式提出建議，也為接下來因人而異的療程預作準備。

　　因為每個人的生活方式、運動習慣不一，所以可以採取的手段也不一，本書建議三種方式，讓平常不運動飲食也不正確、平常有做運動也較注意飲食，和已經有運動基礎非常注意飲食的三種人，可以循序漸進往更健康的路上走。藉著正確的飲食和有效的耐力、重量運動之助，要甩掉果凍腰，並不是難事。

　　你想要享受美好的生活？想要自己七十歲後仍然充滿活力？就從甩掉果凍腰開始吧！

（本文作者為中華民國營養師公會全國聯合會理事長）

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